心灵驿站|5˙25“悦纳自我，拒绝容貌焦虑”推文
你是否听到过这样的声音
“我体重又涨了，今天不吃晚饭了”
“我单眼皮不好看，我去割双眼皮吧”
“我肤色好黑啊，用什么产品可以美白啊”
“我腿好粗，还是不穿裙子了”
容貌焦虑，在当下已经成为一个大众化的负面情绪，许多人尤其是青年群体对自己的容貌不自信、过度的在意，看着社交媒体上几乎完美的帅哥美女，我们很难不涌出这种情绪。“美”究竟是什么？美应是绰约的风姿，更是傲然的风骨。拒绝容貌焦虑，树立健康的审美观念，已刻不容缓。
什么是容貌焦虑？
容貌焦虑属于焦虑障碍的一种，这类人群本身没有容貌的绝对缺陷，但总对自身容貌或形体不满。
容貌焦虑的表征：对自己的容貌不自信，与他人见面时感到紧张、焦虑不安、注意力难以集中、易受干扰，但若是通过文字、语音等“看不到脸”的方式进行社交时，则通常不会产生不适感。
容貌焦虑来自哪里？
在社交媒体、网络信息飞速发展的现在，大家对个人容貌的判断逐渐受到社会环境的影响，一些人过分追求完美，不敢放大优点，做自己，过度在意他人看法，对自我不接纳，容易被外界的负面评价产生自卑心理。“消费主义”找准时机趁虚而入，通过各式各样的营销宣传向大家贩卖容貌焦虑。
如何拒绝容貌焦虑？
l 审美多元化
汲取不同国家和文化，拓展自己的审美边界
l 拒绝不合理比较
多与身边人互动，调整对比对象
l 适当锻炼
运动时会分泌多巴胺，使人产生快乐，且运动会让人精神焕发
l 倾诉
可以找自己信赖的人诉说自己的想法，听听他人的看法
l 学会接受不完美的自己
每个人都是独一无二的，不要以别人的审美标准来否定自己，而要接纳自己，发现自己的闪光点
l 提升自己的内在信心
学会自我肯定，不要只关注外在美，也要关注内在美
l 树立正确的审美观
美没有定义，不要盲目追求大众审美，而要去发掘适合自己的
“爱自己是终身浪漫的开始”，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，美是没有标准和界限的，大众审美固然有其合理之处，但盲目追求不可取，不去迎合他人、坚持做自己，才是最美的，“5· 25，我爱我”让我们一起接纳自己，摆脱容貌焦虑吧！