一、很大一部分的求职者在面试时无法做好心理准备和留下好印象容，主要是由于对面试职位的认知偏差，不良情绪如恐惧、紧张、焦虑等的影响，而在面试中昏昏沉沉，所以我们在就业面试前，可以通过以下几点调节自身的心理状态：

①充分的自我认识

正确评价自我认识，才能充分展现自我才华，我们对自身的评价应客观诚实，只有了解自己的能力并做到实事求是，才能在面试就业时避免好高鹜远，也避免盲目的自卑或者自轻自贱。

②对面试职位详尽了解

如何才能在那么多的求职者中脱颖而出，这就需要我们在面试前，尽可能地收集与面试职位相关的各种信息，如工作的职责任务，以及需要求职者具有哪些能力、技术及性格等；另外对面试公司的性质、规模、面试官的个人情况，面试职位的直属上司也要尽可能地多了解，最后千万别忘了面试的具体时间地点，模拟可能采取的面试方式、大概的面试环境，做到心中有数。

③模拟面试问答题

虽然每家公司的招聘情况都是不一样的，在面试时不排除他们会提出一些意思相近或者雷同的面试题，我们可以再面试前了解面试官的常见或者经典提问，并为此针对性地做一些应答准备，让面试一开始就胸有成竹。

④不苛求百分百的完美

人无完人，在面试中苛求完美，会给自己带来很大的压力，其实只要在面试前做好准备，好好的发挥自身优势，就可以了，不要苛求百分百的完美，因为一位大型的企业面试官告诉我们，一个过于完美主义的人，在工作中也很容易混淆主次，这并不是一件好事，所以这些人面试中也容易遭到拒绝。

⑤积极的自我暗示

如果你的信心不足，那么就选择积极的自我暗示吧，可以利用世界的镜子锻炼法，在每天清晨起床后对镜子中的自己大喊一句，我很优秀。树立自己的自信心，也会使的心境悠然，注意力集中，在面试中更好地表现自己，体验到积极的自我暗示所带来的正面作用。

二、做好面试前心理准备的重要性

健全而又成熟的心智是我们面试成功的重要保障，保持一个健康积极的心理状态，对我们的就业面试还有日后工作的开展都是很有帮助的，同时也能使我们更快地完成校园到职场的心理转变，在紧张的面试中保持清醒的头脑，出色地走完面试过程。

面试第一印象往往取决于与面试官接触的几分钟甚至几秒而定，如何给考官留下良好的第一印象？我们知道第一印象一旦形成，就很难改变，如果我们在面试时，稍有失误，就会失掉留下好印象的机会，所以如让面试官对你“一见倾心”，就要让自己掌握面试的基本礼仪与语言技巧，把握好面试中给考官留下的第一印象。

我们知道面试是求职过程中最为关键的一个环节，在激烈的就业竞争中，面试场就像战场一样，知己之彼才能百战不殆。面试中短短几分钟的表现，可能就决定着你一生的发展，而给面试官留下良好的第一印象，面试就成功了一半，良好的第一印象，离不开以下三方面的表现：

首先是外表。在自身长相无法改变的前提下，如何给考官留下好印象，这主要表现在求职者的穿着以及打扮上。面试时的穿着需要精心选择，但精心选择不等于求新求异。面试的着装要有针对性，让面试官能够辨析求职者本人同其所申请职位的吻合度。如金融行业应该穿深色套装来体现出专业和严谨；公关行业可以适当体现出自己对时尚的敏感度；创意行业应表现得活力大方等等。当然求职者还要注意鞋子是否干净等细节。

 其次是求职者的身体语言。在形成第一印象的因素中，身体语言是仅次于外表吸引力的第二重要因素。有研究发现，身体语言的信息在人际交往中往往比有声音语言的信息内涵多好几倍。为了给面试官有一个良好的第一印象，坐的时候要两脚着地，坐和站的时候不要手臂交叉，并在谈话时适当地表现出一些谈话中的手势。

最后是开展有效的对话。在面试中，求职者对自己的个人信息，如经历、能力等自我介绍要简明扼要、适可而止。在与面试官的问答中，求职者切忌不要迫不及待地抢话和争辩，还要努力增加自己的可信度和亲和力。一个善于交谈的人能够倾听他人的谈话，能在交谈时适当地点头，保持沉默或改变语调，能够过过问题使他人融入交谈，还能把握谈话气氛。

三、另外面试如何给考官留下良好的第一印象，还要明白考官的心思，这里面有两个关键点，第一，考官会根据职务的要求，在此框架下物色人才；第二，考官可能通过自己的主观体验，来选择与他心中形象相匹配的人选，比如考官可能会根据自身经历，对有某种形象特征的人有好感等。